Статья о том, как снизить лобовое сопротивление при плавании. Описываются три вида лобового сопротивления и десять способов, позволяющих его снизить, включая выдерживание прямой линии тела, использование правильной техники движения и выбор правильной экипировки.

Диета в сушке - это 70% успеха в бодибилдинге. Необходимо изменить свой план питания и уменьшить потребление углеводов, заменяя их белками. Количество белка должно быть увеличено и может доходить до 3-4 грамм на килограмм собственного веса тела.

Статья описывает 5 идеальных приемов пищи для бодибилдинга и набора мышечной массы. В статье приведены рецепты идеального завтрака и обеда, а также рекомендации по замене ингредиентов для хардгейнеров и жиросжигателей.

В первую неделю отказываемся от углеводов, увеличиваем количество белка, едим только отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыбу (лосось, форель, семгу) и овощи богатые клетчаткой. Из фруктов оставляем только грейпфрут. Все другие фрукты на этот период исключаем полностью.

В статье представлены три рецепта теста для пиццы: кефирное, на сковороде и дрожжевое. К каждому рецепту даны пошаговые инструкции. Также в статье представлены семь лучших начинок для пиццы. Рецепты и инструкции просты и понятны, что позволяет легко приготовить вкусную пиццу дома.

Статья рассказывает о том, что учить детей обижать девочек нельзя, а также о том, что необходимо учить девочек не отказывать мальчикам. Автор обращает внимание на вырождение мужчин в обществе и призывает к изменению этой ситуации. В статье приводится диалог между автором и его знакомой на тему воспитания мужчин.