Диета в сушке - это 70% успеха в бодибилдинге. Необходимо изменить свой план питания и уменьшить потребление углеводов, заменяя их белками. Количество белка должно быть увеличено и может доходить до 3-4 грамм на килограмм собственного веса тела.
# Диета
В первую неделю отказываемся от углеводов, увеличиваем количество белка, едим только отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыбу (лосось, форель, семгу) и овощи богатые клетчаткой. Из фруктов оставляем только грейпфрут. Все другие фрукты на этот период исключаем полностью.